2016-05-31 09:52:06 作者:admin 来源: 浏览次数:0

瘦身早餐三误区
误区一:喝果汁    你可能觉得早餐从喝一杯果汁开始,一定是委健康并且是有益于减肥的事。但果汁也是有讲究的,首先,商店里卖的果汁千万不能喝,它们富含大量的糖分,喝了你的减肥计划就彻底失效了。应该喝新鲜现榨的果汁,富含天然营养成分,如各种维生素、矿物质,同时水果所含的纤维可以帮助你增添饱腹感,克服饥饿的痛苦直到午饭。
误区二:糕点做主食   走在街上看着面包店里的糕点是不是很受吸引?很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量,所以早餐要吃得好一点,就会忍不住买个甜甜圈、小蛋糕等作早餐。这就错了!这些含有大量糖分和奶油的食物,相当于1000大卡,并且吃完后来会引起你的食欲,继续忍不住吃零食,把你的减肥计划一一攻破。
误区三:各种酱   想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐,但是全麦面包又干又没有味道,很多人会选择涂抹一些沙拉酱、果酱或花生酱增加味道好进食。这是错的,这样你的减肥晚就没有效果了,因为这些酱所含的糖分高、油脂重,吃了只会增加身体的脂肪含量,起不到瘦身的效果。
关键词:误区早餐

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