2016-05-31 09:51:21 作者:admin 来源: 浏览次数:0

营养美味又减肥的早餐
早晨一顿美好丰富的早餐是一天幸福的源泉,也是你一整天保持如精神的必要的准备。那么,对于营养美味又健身减肥的早餐,是可以自己动手来做的。
现介绍几款早餐食谱:
水果酸奶 橙子一个、酸奶(减肥有无糖酸奶)300毫升。把橙子压成汁,混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
土豆粥 土豆100,将土豆支皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮熟服食。每是1碗,连续35天,可益气健脾,解毒通便。
无花果粥 将大米50洗净,放入锅中,加水适量,待粥煮沸后放入无花果30即成。喝粥时调入蜂蜜。可以排毒通便,让你拥有平坦小腹。
豆奶+蛋白粉餐 这封时餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物 激素,让你健康、美丽、苗条。加入蛋白粉可以让人精力更充沛。
番茄酸奶煎饼 将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,用平底锅来煎,就和平时煎饼一样,把煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,然后淋在煎饼上就可以了。
关键词:早餐美味营养

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